Magnesium Arten vom Apotheker erklärt

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Magnesium Arten vom Apotheker erklärt

Magnesium ist ein wichtiges Mineral für unseren Körper. Als Apotheker zeige ich Ihnen, welche Magnesiumformen es gibt und wie sie wirken. Es ist wichtig, Magnesium richtig zu nehmen, um Gesundheit zu fördern.

Magnesium ist ein unverzichtbares Mineral für den menschlichen Körper
Es gibt verschiedene Magnesiumverbindungen mit unterschiedlichen Eigenschaften
Die Bioverfügbarkeit der Magnesiumformen variiert stark
Organische Magnesiumverbindungen werden besser vom Körper aufgenommen
Die Darreichungsform beeinflusst ebenfalls die Magnesiumaufnahme

Grundlegendes über Magnesium im Körper

Magnesium ist ein wichtiges Mineral für uns. Es spielt eine große Rolle im Körper. Es hilft bei vielen Stoffwechselprozessen und ist für unsere Gesundheit sehr wichtig.

Die Rolle von Magnesium im Stoffwechsel

Magnesium hilft bei über 300 Reaktionen im Körper. Es ist wichtig für Energiegewinnung und Blutdruckregulierung. Es hilft auch, Knochen und Zähne zu bauen und zu erhalten.

Magnesium unterstützt das Nervensystem und die Muskeln. Es ist sehr wichtig für unsere Körperfunktionen.

Täglicher Magnesiumbedarf und Aufnahme

Erwachsene brauchen täglich 250-400 mg Magnesium.
Magnesium bekommt man durch nährstoffreiche Lebensmittel. Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkorn und grünes Gemüse sind gute Quellen.
Man kann Magnesium auch durch Supplemente bekommen. Das ist nützlich, wenn man nicht genug aufnimmt.

Symptome eines Magnesiummangels

Ein Magnesiummangel zeigt sich durch Müdigkeit, Schwierigkeiten bei der Konzentration, Muskelkrämpfe, Herzprobleme und Depressionen. Ein längerer Mangel kann Knochen, Herz und Gefäße schädigen.

Um Magnesiummangel zu vermeiden, ist genug Magnesium wichtig. Man kann es durch Essen oder Supplemente bekommen. Wie man die beste Magnesiumquelle findet, erfährt man im nächsten Abschnitt.

Magnesium Arten vom Apotheker erklärt

Als Apotheker erklären wir unseren Kunden die verschiedenen Magnesium-Arten. Wir haben Magnesiumcitrat, Magnesiumoxid, Magnesiumglycinat und Magnesiumchlorid im Angebot. Jede Form hat spezifische Eigenschaften und Anwendungen.

Magnesiumcitrat ist eine organische Verbindung, die der Körper gut aufnimmt. Es hilft bei Magnesiummangel und unterstützt den Elektrolythaushalt. Es kann auch bei Muskelkrämpfen, Müdigkeit und Stress helfen.

Magnesiumoxid ist anorganisch und etwas schwerer aufzunehmen. Trotzdem ist es langfristig stabiler. Es eignet sich für Durchfall, Verstopfung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöhten Blutdruck.

Magnesiumverbindung	Eigenschaften	Anwendungsgebiete
Magnesiumcitrat	Organische Form, gut bioverfügbar	Magnesiummangel, Elektrolythaushalt, Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Stress
Magnesiumoxid	Anorganische Form, langfristig stabil	Durchfall, Verstopfung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erhöhter Blutdruck
Magnesiumglycinat	Organische Form, gut bioverfügbar	Beruhigung des Nervensystems, Stressabbau, Schlafförderung
Magnesiumchlorid	Anorganische Form, gut bioverfügbar	Magnesiummangel, Muskelkrämpfe, Müdigkeit

Magnesiumglycinat ist eine organische Form, die gut aufgenommen wird. Es hilft bei Nervenbeschwerden wie Stress, Unruhe oder Schlafstörungen.

Magnesiumchlorid ist eine anorganische Variante mit guter Bioverfügbarkeit. Es ist gut für Magnesiummangel, Muskelkrämpfe und Müdigkeit.

Bei der Wahl der Magnesiumform sollten Patienten ihre individuellen Bedürfnisse beachten. Wir als Apotheker beraten gerne, um die beste Lösung zu finden.

Pure Encapsulations® Calcium-Magnesium
Inhalt: 90 Stck.

Calcium ist der Mineralstoff, der in deinem Körper mengenmäßig am häufigsten vorkommt. Etwa ein Kilogramm Calcium findet sich in deinen Knochen und Zähnen, für die der Mikronährstoff auch eine besonders große Bedeutung hat. Mit fortschreitendem Alter nimmt die Knochendichte meist ab und Osteoporose kann die Folge sein. Darum ist es so wichtig, schon zeitig auf deine Knochen zu achten und diese mit ausreichend Calcium (und auch Magnesium) zu versorgen. Neben der Knochengesundheit und der Erhaltung gesunder Zähne, ist Calcium auch an einer gut funktionierenden Reizleitung (Nerven) beteiligt und spielt eine Rolle dabei, wie gut deine Muskulatur funktioniert. In diesen und vielen anderen Bereichen ist die physiologische Wirkung von Calcium eng mit jener von Magnesium verknüpft. Auch Magnesium spielt eine wichtige Rolle in deinem Körper, wenn es um die Muskeln, die Nerven und die Knochen geht. Es aktiviert mehr als 300 Enzymsysteme und ist daher auch für den Energiestoffwechsel von großer Bedeutung. Weil Magnesium, ebenso wie Calcium, für so viele unterschiedliche Prozesse deines Körpers essenziell ist, kann dein persönlicher Bedarf in manchen Situationen deutlich erhöht sein, etwa wenn du häufig Sport betreibst oder unter Stress stehst. Ist das der Fall, solltest du genau auf deine Ernährung achten und gegebenenfalls auf Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium und Calcium zurückgreifen. Warum Calcium und Magnesium zusammen einnehmen? Die Mineralstoff-Kombination ist ein unschlagbares Team, vor allem wenn du sportlich aktiv bist. Nicht nur, dass beide von Bedeutung für deinen Energiestoffwechsel, die Muskeln und deine Elektrolyt-Balance sind, wenn du beim Training ins Schwitzen kommst, Magnesium und Calcium ergänzen einander auch bei anderen Prozessen deines Körpers. Die Annahme, dass sie sich bei gleichzeitiger Einnahme gegenseitig behindern, ist übrigens veraltet. Viel mehr besagt die Studienlage heute, dass der Körper das sportliche Duo ohne Schwierigkeiten zeitgleich verarbeiten kann, wenn das Verhältnis stimmt. Diese Synergien kannst du dir also zunutze machen, wenn du Calcium und Magnesium zusammen einnehmen möchtest. Calcium-Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel von Pure Encapsulations® Das Produkt Calcium-Magnesium liefert eine wertvolle Mineralstoffkombination für deine Nerven und Muskulatur. Eine Tagesportion des veganen Produkts enthält 320 mg Calcium und 320 mg Magnesium. Durch dieses optimale Verhältnis ist es auch zur Unterstützung einer Frühjahrskur sowie begleitend zu einer basenhaltigen Ernährung geeignet. Die organischen Verbindungen stellen außerdem sicher, dass das Produkt besonders gut für dich verträglich und verwertbar ist.

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Casida Magnesium + MSM Gel Vital
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Das innovative Magnesium + MSM Gel Vital mit OptiMSM® von Casida kombiniert die bewährte Wirkung des Magnesium Gel Vital auf Basis natürlichen Zechsteins mit den Eigenschaften der innovativen organischen Schwefelverbindung OptiMSM®.Schwefel ist ein wichtiger Mineralstoff, der im menschlichen Körper lebenswichtige Funktionen erfüllt. So wird Schwefel benötigt, um Zellen und Gewebe wie Knorpel, Gelenke und Bindegewebe aufzubauen und zu reparieren, das Immunsystem zu stärken sowie Hormone, Enzyme und Aminosäuren herzustellen.Darüber hinaus ist Schwefel an der Linderung von Entzündungen beteiligt, wie sie bei Arthritis, Rheuma und entzündlich bedingten Schmerzen der Muskeln und Gelenke vorkommen.Magnesium unterstützt die Entspannung und Regeneration von Muskeln und Gelenken. Es ist an zahlreichen Vorgängen im Körper beteiligt, von einer effektiven Muskeltätigkeit, der Energieumwandlung in den Zellen, der Zellteilung, der Eiweißproduktion und der Aktivierung von Enzymen über die Weitergabe von Erbinformationen bis hin zur Weiterleitung von Nervenimpulsen.MSM (Methylsulfonylmethan) hat ebenso wie das verwandte DMSO (Dimethylsulfoxid) eine Transport- und Trägerfunktion, so dass sich Synergien der beiden Wirkstoffe MSM und Magnesium ergeben. Die besonders reine Methylsulfonylmethan-Verbindung OptiMSM® in höchster Qualität aus den USA wird streng kontrolliert. Es handelt sich um ein hochwertiges, schadstofffreies Produkt mit 34% elementarem Schwefel und hoher Bioverfügbarkeit.Magnesium + MSM Gel Vital mit OptiMSM® ist zur äußerlichen Anwendung bestimmt und eignet sich besonders zur regenerierenden und entspannenden Massage.

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Dr. Böhm® Magnesium Sport® + Aminosäuren
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Dr. Böhm® Magnesium Sport® + Aminosäuren Brause ermöglicht es Ihnen jederzeit die volle sportliche Leistung zu erbringen. Der erfrischende Brause-Drink mit einer ausgewogenen Kombination aus Aminosäuren, Elektrolyten, Vitaminen, Spurenelementen und wertvollen Pflanzenstoffen ist ideal, um die Nährstoffdepots des Körpers vor, während und nach dem Sport aufzufüllen. Vorteile: Volle sportliche Leistung jederzeit Die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) stehen den Muskeln sofort zur Verfügung Optimales Verhältnis der BCAAs Leucin, Isoleucin, Valin von 2:1:1 Magnesium und Kalzium unterstützen die normale Muskelfunktion, wie auch die Muskelkraft Beitrag zur Reduktion von Müdigkeit und Erschöpfung nach dem Sport sowie zu einem gesunden Energiestoffwechsel durch den Vitamin B-Komplex und Magnesium Aminosäuren: BCAAs sind die drei kurzkettig verzweigten Fitness-Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Diese sollten idealerweise im Verhältnis 2:1:1 aufgenommen werden. BCAAs sind essentielle, also lebensnotwendige Aminosäuren. Der Körper kann sie selbst nicht herstellen, sondern ist auf die Zufuhr über die Nahrung angewiesen. BCAAs sind wichtig bei längeren Belastungen, da sie dem Muskel sofort als Energiequelle zur Verfügung stehen. L-Arginin ist an der Bildung von Kreatin beteiligt, das eine zentrale Funktion in der Energiebereitstellung der Muskulatur besitzt. L-Arginin ist die natürliche Vorstufe des Botenstoffs Stickstoffmonoxid, der die Durchblutung und Sauerstoffversorgung beeinflusst. Taurin ist ein wesentlicher Bestandteil des Herzmuskels und wird für den Flüssigkeitshaushalt in den Muskelzellen benötigt. L-Carnitin ist eine körpereigene Aminosäure und ein wichtiger Bestandteil der Muskulatur. Die Power-Mineralstoffe Magnesium & Kalium Magnesium leistet einen wertvollen Beitrag zum normalen Energiestoffwechsel und zur Eiweißsynthese und unterstützt zudem die normale Funktion von Muskeln und Nerven, die beim Sport besonders beansprucht werden. Ebenfalls wichtig für jeden Sportler: Es unterstützt die Elektrolytbalance und kann helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Aber auch für die gesunde Funktion des Nervensystems ist Kalium von Bedeutung. Magnesium und Kalium regulieren das Zusammenziehen und Entspannen des Muskels und unterstützen daher eine normale Muskelfunktion. Vitamine & Spurenelemente Vitamin C, Riboflavin (B2), Niacin (B3), B6 und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Riboflavin (B2), Niacin (B3), Vitamin B6, B12 und C unterstützen den normalen Energiestoffwechsel. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei und ist ein wichtiger Cofaktor in der körpereigenen Bildung von Taurin und Kreatin. Zink unterstützt einen ausgeglichenen Säure-Basen-Stoffwechsel, hat eine Bedeutung bei der Zellteilung und bei der normalen DNA-Synthese. Vitamin C sowie Zink und Selen schützen die Zellen vor oxidativem Stress. Freie Radikale sind aggressive Sauerstoffverbindungen, die im Körper bei Anstrengung, z.B. bei sportlicher Belastung, vermehrt gebildet werden.

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NICApur® Calcium Magnesium Citrat
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Nahrungsergänzungsmittel mit Calcium und Magnesium in gut bioverfügbaren organischen Citratverbindungen. Calcium und Magnesium sind physiologische Partner. Sie tragen beide zu einer ausgeglichenen normalen Muskelfunktion bei. Als essentielle Mineralien spielen sie eine wichtige Rolle beim Energiestoffwechsel. Magnesium hilft bei der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.

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NICApur® Magnesiumcitrat 120
Inhalt: 60 Stck.

Nahrungsergänzungsmittel mit dem Mineralstoff Magnesium in der organischen Citratverbindung, die sich durch eine gute Bioverfügbarkeit auszeichnet. Mit Magnesium zur Aufrechterhaltung der Elektrolytbalance in den Zellen und für gesunde Nerven- und Muskelfunktionen. Magnesium wird für einen gesunden Energiestoffwechsel benötigt und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

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Gall-Pharma Magnesium Diasporal/400 Extra Direkt
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Die Diasporal® EXTRA-KLASSE enthält extra viel Magnesium und eignet sich besonders für Personen, die einen erhöhten Magnesiumbedarf haben. Bereits 1 Stick versorgt Ihren Körper mit 400 mg Magnesium und trägt so zur Deckung eines erhöhten Magnesiumbedarfs bei.

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Magnesium Diasporal - Lutschtabletten
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Dr. Böhm® Magnesium nur 1 Dragee täglich
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Magnesium ist ein wahrer Power-Mineralstoff, der Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden wesentlich beeinflussen kann. Magnesium trägt zur normalen Funktion von Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel bei. Es unterstützt gesunde Knochen und Zähne und leistet einen wichtigen Beitrag zur Reduktion von Müdigkeit und Erschöpfung. Dr. Böhm® Magnesium nur 1 x täglich wurde mit dem Ziel entwickelt, die Versorgung mit Magnesium nachhaltig und einfach zu unterstützen. Es enthält hochdosiertes Magnesium und eignet sich hervorragend dazu, die körpereigenen Magnesium-Speicher dauerhaft zu füllen. Laut ÖGE (Österreichische Gesellschaft für Ernährung) liegt der Magnesiumbedarf bei Erwachsenen bei etwa 300 mg täglich. Diesen Tagesbedarf an Magnesium decken Sie mit einem Dragee Dr. Böhm® Magnesium nur 1 x täglich ab. Vorteile: 1x täglich dank hoher Dosierung (300 mg pro Dragee) Sehr gute Verträglichkeit durch magenfreundliche Dragees (Vermeidung abführender Wirkung) Beitrag zur Reduktion von Müdigkeit und Erschöpfung

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BIOGELAT MAGNESIUM 375
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BIOGELAT® Magnesium 375 mg dient zur täglichen Magnesiumversorgung, kann zu einer normalen Muskelleistung, insbesondere des Herzmuskels, beitragen und hat maßgeblichen Einfluss auf das gesamte Energiestoffwechselgeschehen im Organismus.

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Dr. Böhm® Magnesium complex Brausegranulat
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Dr. Böhm® Magnesium complex Ein Ungleichgewicht im Magnesium- und Kalium-Haushalt kann insbesondere in der Nacht zu ungewollten Muskelkontraktionen führen. Die beiden wichtigen Mineralstoffe sind nämlich für die Muskulatur, aber auch für verschiedenste Stoffwechselvorgänge und das Nervensystem von großer Bedeutung. Dr. Böhm® Magnesium complex Brausegranulat deckt Ihren Magnesium- und Kaliumbedarf in Form einer basischen Mineralsalzbrause. Nach dem Auflösen des Brausepulvers in Wasser liegen die beiden Mineralstoffe als organische Salze (Citrate) vor, die vom Körper besonders rasch aufgenommen und verwertet werden können. Vorteile: Dr. Böhm® Magnesium complex Brausegranulat versorgt den Körper dank der innovativen Brauseform rasch mit einer speziellen Kombination aus Magnesium, Kalium, OPC und L-Carnitin. Magnesium und Kalium sind wichtige Mineralstoffe für eine normale Muskelfunktion. Sie regulieren das Zusammenziehen und Entspannen des Muskels, wie auch in der Wade. Magnesium trägt außerdem zum Elektrolyt-Gleichgewicht bei. L-Carnitin ist eine körpereigene Aminosäure und ein wichtiger Bestandteil der Muskulatur. Dort dient es dem Transport von Fettsäuren in die „Zell-Kraftwerke” (Mitochondrien) im Muskel. OPC ist ein wichtiges pflanzliches Antioxidans, welches vor allem in Traubenkernen vorkommt.

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Biolectra Magnesium Liquid 300 MG
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Der Magnesium Power-Shot für vitale Muskeln Hohe Konzentration: in einem Schluck Flüssigkeit sind 300 mg aus reinem Magnesium-Citrat gelöst Praktische Einnahme: Biolectra® Magnesium 300 mg Liquid ist sofort trinkfertig und deckt ganz einfach Ihren täglichen Bedarf** – insbesondere, wenn Sie beruflich oder privat viel unterwegs sind Fruchtig leckerer Geschmack nach Orange-Maracuja

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Dr. Böhm® Magnesium nur 1 Dragee täglich
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Pure Encapsulations® Magnesium
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Magnesium ist ein richtiger Allrounder. Das Powerhouse unter den Mineralstoffen hilft dabei, tägliche Belastungen zu stemmen, egal ob physischer oder psychischer Natur. Wann immer Nervensystem oder Psyche gefordert sind, ist eine Extraportion Magnesium gefragt, denn es unterstützt den Körper dabei, das Psyche und Nerven im Gleichgewicht bleiben. Auch unsere Energie und die Muskeln sind eng mit dem Mineralstoff verknüpft, denn er spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei. Magnesium wird vor allem in Knochen und Zähnen gespeichert und sorgt auch hier für gesunden Aufbau und Stabilität. Eine Unterstützung, die uns gut tut Magnesiumglycinat von Pure Encapsulations kann als organisch gebundenes Magnesium vom Körper sehr gut aufgenommen werden. Auch bei veganer Lebensweise ist das Nahrungsergänzungsmittel somit eine echte Alternative, die besonders effektiv verwertet wird. Weil unser Körper den Mineralstoff nicht selbst produzieren kann, ist eine gute Versorgung über die Ernährung – oder ergänzend in Kapselform – wichtig.

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MAGNESIUM VERLA-Filmtabletten
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* Zur Ergänzung des Magnesiumtagesbedarfes! Bei ungenügender Magnesiumzufuhr durch Nahrung und Trinkwasser. * Magnesium ist lebensnotwendig! Da heute vielfach zu wenig Magnesium mit der Nahrung aufgenommen wird, können häufig Magnesium-Mangelzustände entstehen, die meist erst dann erkannt werden, wenn bereits Krankheitsanzeichen auftreten. Es ist in diesen Fällen empfehlenswert, durch tägliche Einnahme von Magnesium Verla® Filmtabletten Mangelzuständen vorzubeugen. * Hochwertiges Arzneimittel mit organischem Magnesium! Wird vom Körper besser aufgenommen als anorganisches Magnesium.

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Dr. Böhm® Magnesium Sport® Sticks
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Damit Sie sportlich voll durchstarten können, braucht Ihr Körper Nährstoffe. Besonders wichtig sind dabei Magnesium und Kalium, denn jeder einzelne Muskel benötigt diese beiden Power-Mineralstoffe für seine Leistungsfähigkeit. Magnesium und Kalium ergänzen sich gegenseitig und leisten einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden Muskelfunktion. Der Körper kann Magnesium und Kalium allerdings nicht dauerhaft speichern, deswegen sollten Sie darauf achten, die beiden Mineralstoffe regelmäßig zu sich zu nehmen – gerade beim Sport. Allerdings ist die Zufuhr während eines Rennens, eines Trainings oder auf der Skipiste nicht immer sofort möglich. Und zwar speziell dann, wenn keine Flüssigkeit verfügbar ist, um eine Brause zuzubereiten oder eine Magnesiumtablette einzunehmen. Vorteile: Mit 150 mg Magnesium – Magnesium leistet einen wertvollen Beitrag zum normalen Energiestoffwechsel und fördert die normale Funktion von Muskeln und Nerven. Es unterstützt die Elektrolytbalance und kann helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Die Kombination aus Magnesium und Kalium ist speziell für Sportler geeignet - Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei, ist aber auch für die gesunde Funktion des Nervensystems von Bedeutung. Vitamin C schützt die Zellen vor oxidativem Stress

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Magnesium Diasporal Pro Direkt D3+K2 Muskel und Knochen
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Damit wir uns im Alltag stark, fit und vital fühlen, benötigen wir gesunde Muskeln, Knochen und Abwehrkräfte*. Hierzu leistet Magnesium-Diasporal® Pro Muskeln und Knochen direkt einen sinnvollen Beitrag: *Magnesium unterstützt eine normale Muskelfunktion. Vitamin D3 und K2 tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin D3 leistet einen Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Magnesium-Diasporal® Pro Muskeln und Knochen direkt ist ein Kombinationspräparat mit hochdosiertem Magnesium plus den Vitaminen D3 und K2. Das Direktgranulat ist ideal für unterwegs, da es sich schnell und ohne Flüssigkeit einnehmen lässt. Es hat einen fruchtigen Maracuja-Geschmack und enthält neben körperfreundlichem Magnesiumcitrat auch Magnesiumoxid sowie die Vitamine D3 und K2. Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium und Vitamin D3 und K2. Mit Süßungsmittel. Magnesium unterstützt eine normale Muskelfunktion. Vitamin D3 und K2 tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin D3 leistet einen Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Hochdosiert: Kombination aus Magnesium plus Vitamin D3 und K2 Ideal für Unterwegs: Schnelle Einnahme ohne Wasser Nur 1 x täglich Fruchtiger Maracuja-Geschmack Vegan Glutenfrei, laktosefrei, zuckerfrei Hinweis für Diabetiker: 1 Direktstick enthält 0,1 BE

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Dr. Böhm® Magnesium 50 plus Dragees
Inhalt: 60 Stck.

Magnesium ist ein wahrer Power-Mineralstoff, der die körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden wesentlich beeinflusst. Wie der Österreichische Ernährungsbericht zeigt, tritt jedoch ab einem Alter von 50 besonders häufig ein Mangel des wichtigen Mineralstoffes auf. Die ÖGE (Österreichische Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt Personen ab 50 daher eine tägliche Magnesiumzufuhr von etwa 300 mg. Dr. Böhm® Magnesium 50 plus wurde speziell für die Bedürfnisse von Personen ab 50 Jahren entwickelt, um den Körper mit Magnesium und weiteren ausgesuchten Nährstoffen zu versorgen. Bereits zwei Dragees pro Tag decken die täglich empfohlene Magnesiummenge ab. Wertvolle Vitalstoffe dienen darüber hinaus dem Zellschutz – der zusätzlich enthaltene Knoblauch-Extrakt unterstützt die Gesundheit von Herz und Gefäßen. Vorteile: Magnesium: trägt zur normalen Funktion von Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel bei. Zusätzlich unterstützt es gesunde Knochen und Zähne und leistet einen Beitrag zur Reduktion von Müdigkeit und Erschöpfung. Knoblauch-Extrakt: Unterstützt die Gesundheit von Herz, Gefäßen und Kreislauf. Selen & Vitamin E: Das wichtige Spurenelement Selen und natürliches Vitamin E tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Zusätzlich unterstützt Selen ein gesundes Immunsystem und eine normale Schilddrüsenfunktion. Besonders gut verträglich, ohne abführende Wirkung Geruchloser Knoblauch-Spezialextrakt Kleine Dragees, leicht zu schlucken

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Orthomol Magnesium Plus
Inhalt: 60 Stck.

Magnesium als Beitrag zu einer normalen Muskelfunktion und Superoxid-Dismutase aus Melonenfruchtsaft-Konzentrat. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen Eiweißsynthese und zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Die Cantaloupe-Melone (Cucumis melo) wurde bereits vor ca. 5000 Jahren im Iran angebaut, danach kam sie über das östliche Mittelmeer nach Europa. Namensgebend ist der Ort Cantalupo nördlich von Rom. Die Cantaloupe-Melone enthält das Enzym Superoxid-Dismutase.

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NICApur® Mehrwert-Magnesium®
Inhalt: 60 Stck.

"Vor der Resorption im Darm muss Magnesium zuerst aus seiner Salzverbindung gelöst werden. Dieser Prozess ist abhängig vom pH-Wert im Verdauungstrakt. Die unterschiedlichen Löslichkeitsprofile der einzelnen Magnesiumverbindungen erlauben die Magnesiumaufnahme in den verschiedenen pH-Situationen entlang des Verdauungstrakts.Aktiviertes Vitamin B6 und Vitamin D3 unterstützen die normale Funktion des Magnesiums im Nerven und Muskelstoffwechsel"

27,95 €*

Unterschiedliche Bioverfügbarkeit der Magnesiumverbindungen

Nicht alle Magnesiumverbindungen werden vom Körper gleich gut aufgenommen. Die Bioverfügbarkeit ist dabei sehr wichtig. Dieser Teil des Artikels erklärt, warum verschiedene Magnesiumformen unterschiedlich wirken.

Magnesiumcitrat vs. Magnesiumoxid

Studien zeigen, dass Magnesiumcitrat besser aufgenommen wird als Magnesiumoxid. Der Körper kann Magnesium aus Citrat-Präparaten besser nutzen.

Organische vs. anorganische Magnesiumverbindungen

Organische Magnesiumverbindungen wie Magnesiumcitrat werden besser aufgenommen. Das liegt an ihrer leichteren Löslichkeit im Darm. Im Gegensatz dazu sind anorganische Formen wie Magnesiumoxid schwerer aufzunehmen.

Einfluss der Darreichungsform auf die Aufnahme

Die Darreichungsform beeinflusst auch die Bioverfügbarkeit von Magnesium. Magnesiumtabletten oder -kapseln werden oft besser aufgenommen. Faktoren wie Partikelgröße und Löslichkeit spielen eine große Rolle.

Zusammenfassend hängt die Bioverfügbarkeit von Magnesium von vielen Faktoren ab. Für die beste Versorgung sollte man die passende Magnesiumverbindung und Darreichungsform wählen.

Fazit

Es gibt viele Magnesiumarten zur Auswahl. Magnesiumcitrat und organische Verbindungen sind oft besser verdaulich. Anorganische Formen wie Magnesiumoxid werden weniger gut aufgenommen.

Bei der Wahl der richtigen Magnesiumform ist individuelle Beratung wichtig. Apotheker oder Ärzte helfen, die beste Form für jeden zu finden. So kann man sicherstellen, dass man genug Magnesium bekommt.

Die Wahl des richtigen Magnesiums hängt von vielen Dingen ab. Dazu gehören Gesundheit, Ernährung und wie aktiv man ist. Eine individuelle Beratung hilft, die beste Magnesiumversorgung zu finden.

FAQ

Was sind die Hauptfunktionen von Magnesium im Körper?

Magnesium ist sehr wichtig für den Körper. Es hilft bei der Energiegewinnung und unterstützt Muskel- und Nervenfunktionen. Es ist auch gut für die Knochengesundheit.

Wie viel Magnesium benötigt der menschliche Körper täglich?

Erwachsene brauchen täglich 250-400 mg Magnesium. Der genaue Bedarf hängt von Alter, Geschlecht und anderen Faktoren ab.

Welche Symptome können auf einen Magnesiummangel hinweisen?

Ein Magnesiummangel zeigt sich oft als Müdigkeit und Muskelkrämpfe. Herzprobleme, Nervosität und Schwierigkeiten bei der Konzentration sind auch Anzeichen.

Welche Magnesiumverbindungen gibt es und worin liegen die Unterschiede?

Es gibt Magnesiumcitrat, Magnesiumoxid, Magnesiumglycinat und Magnesiumchlorid. Jede Form hat eine andere Wirkung und Bioverfügbarkeit im Körper.

Wie beeinflussen die verschiedenen Darreichungsformen die Magnesiumaufnahme?

Die Art, wie Magnesium aufgenommen wird, hängt von der Darreichungsform ab. Organische Formen wie Magnesiumcitrat werden besser aufgenommen als anorganische Formen wie Magnesiumoxid.

Wann sollte man Magnesiumsupplemente in Betracht ziehen?

Man sollte Magnesiumsupplemente in Betracht ziehen, wenn man nicht genug über die Nahrung bekommt. Das gilt für hohe Bedürfnisse, Malabsorption oder bestimmte Krankheiten. Eine Beratung durch Arzt oder Apotheker ist wichtig.

Magnesium Arten vom Apotheker erklärt

Magnesium Arten vom Apotheker erklärt

Grundlegendes über Magnesium im Körper

Täglicher Magnesiumbedarf und Aufnahme

Symptome eines Magnesiummangels

Magnesium Arten vom Apotheker erklärt

Unterschiedliche Bioverfügbarkeit der Magnesiumverbindungen

Magnesiumcitrat vs. Magnesiumoxid

Organische vs. anorganische Magnesiumverbindungen

Einfluss der Darreichungsform auf die Aufnahme

Fazit

FAQ

Was sind die Hauptfunktionen von Magnesium im Körper?

Wie viel Magnesium benötigt der menschliche Körper täglich?

Welche Symptome können auf einen Magnesiummangel hinweisen?

Welche Magnesiumverbindungen gibt es und worin liegen die Unterschiede?

Wie beeinflussen die verschiedenen Darreichungsformen die Magnesiumaufnahme?

Wann sollte man Magnesiumsupplemente in Betracht ziehen?

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