Sport & Fitness – Apotheken-Produkte für aktive Menschen
Wer regelmäßig Sport treibt, stellt besondere Anforderungen an seinen Körper – und braucht die richtige Unterstützung. In unserem Sport & Fitness-Sortiment finden Sie bewährte Produkte für Regeneration, Nahrungsergänzung und Ausrüstung: zusammengestellt von unserem Apothekerteam mit Blick auf Qualität, Wirksamkeit und sinnvolle Anwendung.
Tipp: Bei Muskelkrämpfen im Training hilft oft Magnesium – die Wahl der richtigen Form macht dabei einen Unterschied. Magnesiumcitrat wird vom Körper besonders gut aufgenommen.
ABC Lokale Schmerz-Therapie Wärme-Pflaster Capsicum 11 mg wirkstoffhaltiges Pflaster
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Airflip Towel Blau
So aktivierst du den sofortigen Kühleffekt Unmittelbare Abkühlung ist beim Sport, oder an heißen Tage immer ein Segen. So einfach lässt sich der Kühleffekt in nur wenigen Schritten aktivieren: Kühlendes Handtuch nass machen, auswringen, 1-2x kräftig ausschütteln und schon ist dein Airflip Cooling Towel bis zu 2 Stunden erfrischend kühl. Das Beste: der Kühleffekt funktioniert immer und überall und lässt sich ohne Probleme durch erneutes Aausschütteln aktiveren. Hochwertige Materialien für deine Freizeit Höchste Qualität steht für uns an oberster Stelle. Deshalb ist das kühlende Mikrofaserhandtuch nach den hochwertigen Standards der OEKO-TEX 100 zertifiziert. OEKO-TEX steht nicht nur für Qualität, sondern auch für Textilien frei von Chemie und gesundheitsschädlichen Materialien (Material: 55% Polyamide und 45% Polyester). Dein Kühltuch ist kompromisslos funktional Mach, worauf Du Lust hast! Egal ob bei Indoor- oder Outdoor Sportarten, beim Tennis, Laufen, Backpacking oder Golfen, dieses Mikrofaser Handtuch ist ideal für Deinen aktiven Lebensstil. Neben dem Kühleffekt im Gesicht oder Nacken ist das andtuch ebenso ein kühlendes Armband, Haarband oder Kopftuch oder Schweißtuch. Unterstütze deinen Körper und kühle ihn und werde so noch leistungsfähiger. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Airflip Towel Dunkelblau
So aktivierst du den sofortigen Kühleffekt Unmittelbare Abkühlung ist beim Sport, oder an heißen Tage immer ein Segen. So einfach lässt sich der Kühleffekt in nur wenigen Schritten aktivieren: Kühlendes Handtuch nass machen, auswringen, 1-2x kräftig ausschütteln und schon ist dein Airflip Cooling Towel bis zu 2 Stunden erfrischend kühl. Das Beste: der Kühleffekt funktioniert immer und überall und lässt sich ohne Probleme durch erneutes Aausschütteln aktiveren. Hochwertige Materialien für deine Freizeit Höchste Qualität steht für uns an oberster Stelle. Deshalb ist das kühlende Mikrofaserhandtuch nach den hochwertigen Standards der OEKO-TEX 100 zertifiziert. OEKO-TEX steht nicht nur für Qualität, sondern auch für Textilien frei von Chemie und gesundheitsschädlichen Materialien (Material: 55% Polyamide und 45% Polyester). Dein Kühltuch ist kompromisslos funktional Mach, worauf Du Lust hast! Egal ob bei Indoor- oder Outdoor Sportarten, beim Tennis, Laufen, Backpacking oder Golfen, dieses Mikrofaser Handtuch ist ideal für Deinen aktiven Lebensstil. Neben dem Kühleffekt im Gesicht oder Nacken ist das andtuch ebenso ein kühlendes Armband, Haarband oder Kopftuch oder Schweißtuch. Unterstütze deinen Körper und kühle ihn und werde so noch leistungsfähiger. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Airflip Towel Grau
So aktivierst du den sofortigen Kühleffekt Unmittelbare Abkühlung ist beim Sport, oder an heißen Tage immer ein Segen. So einfach lässt sich der Kühleffekt in nur wenigen Schritten aktivieren: Kühlendes Handtuch nass machen, auswringen, 1-2x kräftig ausschütteln und schon ist dein Airflip Cooling Towel bis zu 2 Stunden erfrischend kühl. Das Beste: der Kühleffekt funktioniert immer und überall und lässt sich ohne Probleme durch erneutes Aausschütteln aktiveren. Hochwertige Materialien für deine Freizeit Höchste Qualität steht für uns an oberster Stelle. Deshalb ist das kühlende Mikrofaserhandtuch nach den hochwertigen Standards der OEKO-TEX 100 zertifiziert. OEKO-TEX steht nicht nur für Qualität, sondern auch für Textilien frei von Chemie und gesundheitsschädlichen Materialien (Material: 55% Polyamide und 45% Polyester). Dein Kühltuch ist kompromisslos funktional Mach, worauf Du Lust hast! Egal ob bei Indoor- oder Outdoor Sportarten, beim Tennis, Laufen, Backpacking oder Golfen, dieses Mikrofaser Handtuch ist ideal für Deinen aktiven Lebensstil. Neben dem Kühleffekt im Gesicht oder Nacken ist das andtuch ebenso ein kühlendes Armband, Haarband oder Kopftuch oder Schweißtuch. Unterstütze deinen Körper und kühle ihn und werde so noch leistungsfähiger. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Airflip Towel Grün
So aktivierst du den sofortigen Kühleffekt Unmittelbare Abkühlung ist beim Sport, oder an heißen Tage immer ein Segen. So einfach lässt sich der Kühleffekt in nur wenigen Schritten aktivieren: Kühlendes Handtuch nass machen, auswringen, 1-2x kräftig ausschütteln und schon ist dein Airflip Cooling Towel bis zu 2 Stunden erfrischend kühl. Das Beste: der Kühleffekt funktioniert immer und überall und lässt sich ohne Probleme durch erneutes Aausschütteln aktiveren. Hochwertige Materialien für deine Freizeit Höchste Qualität steht für uns an oberster Stelle. Deshalb ist das kühlende Mikrofaserhandtuch nach den hochwertigen Standards der OEKO-TEX 100 zertifiziert. OEKO-TEX steht nicht nur für Qualität, sondern auch für Textilien frei von Chemie und gesundheitsschädlichen Materialien (Material: 55% Polyamide und 45% Polyester). Dein Kühltuch ist kompromisslos funktional Mach, worauf Du Lust hast! Egal ob bei Indoor- oder Outdoor Sportarten, beim Tennis, Laufen, Backpacking oder Golfen, dieses Mikrofaser Handtuch ist ideal für Deinen aktiven Lebensstil. Neben dem Kühleffekt im Gesicht oder Nacken ist das andtuch ebenso ein kühlendes Armband, Haarband oder Kopftuch oder Schweißtuch. Unterstütze deinen Körper und kühle ihn und werde so noch leistungsfähiger. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Airflip Towel Orange
So aktivierst du den sofortigen Kühleffekt Unmittelbare Abkühlung ist beim Sport, oder an heißen Tage immer ein Segen. So einfach lässt sich der Kühleffekt in nur wenigen Schritten aktivieren: Kühlendes Handtuch nass machen, auswringen, 1-2x kräftig ausschütteln und schon ist dein Airflip Cooling Towel bis zu 2 Stunden erfrischend kühl. Das Beste: der Kühleffekt funktioniert immer und überall und lässt sich ohne Probleme durch erneutes Aausschütteln aktiveren. Hochwertige Materialien für deine Freizeit Höchste Qualität steht für uns an oberster Stelle. Deshalb ist das kühlende Mikrofaserhandtuch nach den hochwertigen Standards der OEKO-TEX 100 zertifiziert. OEKO-TEX steht nicht nur für Qualität, sondern auch für Textilien frei von Chemie und gesundheitsschädlichen Materialien (Material: 55% Polyamide und 45% Polyester). Dein Kühltuch ist kompromisslos funktional Mach, worauf Du Lust hast! Egal ob bei Indoor- oder Outdoor Sportarten, beim Tennis, Laufen, Backpacking oder Golfen, dieses Mikrofaser Handtuch ist ideal für Deinen aktiven Lebensstil. Neben dem Kühleffekt im Gesicht oder Nacken ist das andtuch ebenso ein kühlendes Armband, Haarband oder Kopftuch oder Schweißtuch. Unterstütze deinen Körper und kühle ihn und werde so noch leistungsfähiger. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Airflip Towel Pastell Flieder
So aktivierst du den sofortigen Kühleffekt Unmittelbare Abkühlung ist beim Sport, oder an heißen Tage immer ein Segen. So einfach lässt sich der Kühleffekt in nur wenigen Schritten aktivieren: Kühlendes Handtuch nass machen, auswringen, 1-2x kräftig ausschütteln und schon ist dein Airflip Cooling Towel bis zu 2 Stunden erfrischend kühl. Das Beste: der Kühleffekt funktioniert immer und überall und lässt sich ohne Probleme durch erneutes Ausschütteln aktiveren. Hochwertige Materialien für deine Freizeit Höchste Qualität steht für uns an oberster Stelle. Deshalb ist das kühlende Mikrofaserhandtuch nach den hochwertigen Standards der OEKO-TEX 100 zertifiziert. OEKO-TEX steht nicht nur für Qualität, sondern auch für Textilien frei von Chemie und gesundheitsschädlichen Materialien (Material: 55% Polyamide und 45% Polyester). Dein Kühltuch ist kompromisslos funktional Mach, worauf Du Lust hast! Egal ob bei Indoor- oder Outdoor Sportarten, beim Tennis, Laufen, Backpacking oder Golfen, dieses Mikrofaser Handtuch ist ideal für Deinen aktiven Lebensstil. Neben dem Kühleffekt im Gesicht oder Nacken ist das andtuch ebenso ein kühlendes Armband, Haarband oder Kopftuch oder Schweißtuch. Unterstütze deinen Körper und kühle ihn und werde so noch leistungsfähiger. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Airflip Towel Pink
So aktivierst du den sofortigen Kühleffekt Unmittelbare Abkühlung ist beim Sport, oder an heißen Tage immer ein Segen. So einfach lässt sich der Kühleffekt in nur wenigen Schritten aktivieren: Kühlendes Handtuch nass machen, auswringen, 1-2x kräftig ausschütteln und schon ist dein Airflip Cooling Towel bis zu 2 Stunden erfrischend kühl. Das Beste: der Kühleffekt funktioniert immer und überall und lässt sich ohne Probleme durch erneutes Aausschütteln aktiveren. Hochwertige Materialien für deine Freizeit Höchste Qualität steht für uns an oberster Stelle. Deshalb ist das kühlende Mikrofaserhandtuch nach den hochwertigen Standards der OEKO-TEX 100 zertifiziert. OEKO-TEX steht nicht nur für Qualität, sondern auch für Textilien frei von Chemie und gesundheitsschädlichen Materialien (Material: 55% Polyamide und 45% Polyester). Dein Kühltuch ist kompromisslos funktional Mach, worauf Du Lust hast! Egal ob bei Indoor- oder Outdoor Sportarten, beim Tennis, Laufen, Backpacking oder Golfen, dieses Mikrofaser Handtuch ist ideal für Deinen aktiven Lebensstil. Neben dem Kühleffekt im Gesicht oder Nacken ist das andtuch ebenso ein kühlendes Armband, Haarband oder Kopftuch oder Schweißtuch. Unterstütze deinen Körper und kühle ihn und werde so noch leistungsfähiger. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Airflip Towel Rosa
So aktivierst du den sofortigen Kühleffekt Unmittelbare Abkühlung ist beim Sport, oder an heißen Tage immer ein Segen. So einfach lässt sich der Kühleffekt in nur wenigen Schritten aktivieren: Kühlendes Handtuch nass machen, auswringen, 1-2x kräftig ausschütteln und schon ist dein Airflip Cooling Towel bis zu 2 Stunden erfrischend kühl. Das Beste: der Kühleffekt funktioniert immer und überall und lässt sich ohne Probleme durch erneutes Aausschütteln aktiveren. Hochwertige Materialien für deine Freizeit Höchste Qualität steht für uns an oberster Stelle. Deshalb ist das kühlende Mikrofaserhandtuch nach den hochwertigen Standards der OEKO-TEX 100 zertifiziert. OEKO-TEX steht nicht nur für Qualität, sondern auch für Textilien frei von Chemie und gesundheitsschädlichen Materialien (Material: 55% Polyamide und 45% Polyester). Dein Kühltuch ist kompromisslos funktional Mach, worauf Du Lust hast! Egal ob bei Indoor- oder Outdoor Sportarten, beim Tennis, Laufen, Backpacking oder Golfen, dieses Mikrofaser Handtuch ist ideal für Deinen aktiven Lebensstil. Neben dem Kühleffekt im Gesicht oder Nacken ist das andtuch ebenso ein kühlendes Armband, Haarband oder Kopftuch oder Schweißtuch. Unterstütze deinen Körper und kühle ihn und werde so noch leistungsfähiger. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Airflip Towel Schwarz
So aktivierst du den sofortigen Kühleffekt Unmittelbare Abkühlung ist beim Sport, oder an heißen Tage immer ein Segen. So einfach lässt sich der Kühleffekt in nur wenigen Schritten aktivieren: Kühlendes Handtuch nass machen, auswringen, 1-2x kräftig ausschütteln und schon ist dein Airflip Cooling Towel bis zu 2 Stunden erfrischend kühl. Das Beste: der Kühleffekt funktioniert immer und überall und lässt sich ohne Probleme durch erneutes Aausschütteln aktiveren. Hochwertige Materialien für deine Freizeit Höchste Qualität steht für uns an oberster Stelle. Deshalb ist das kühlende Mikrofaserhandtuch nach den hochwertigen Standards der OEKO-TEX 100 zertifiziert. OEKO-TEX steht nicht nur für Qualität, sondern auch für Textilien frei von Chemie und gesundheitsschädlichen Materialien (Material: 55% Polyamide und 45% Polyester). Dein Kühltuch ist kompromisslos funktional Mach, worauf Du Lust hast! Egal ob bei Indoor- oder Outdoor Sportarten, beim Tennis, Laufen, Backpacking oder Golfen, dieses Mikrofaser Handtuch ist ideal für Deinen aktiven Lebensstil. Neben dem Kühleffekt im Gesicht oder Nacken ist das andtuch ebenso ein kühlendes Armband, Haarband oder Kopftuch oder Schweißtuch. Unterstütze deinen Körper und kühle ihn und werde so noch leistungsfähiger. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Alpinamed® Enzym Komplex Kapseln
Alpinamed® Enzym Komplex Kapseln kombinieren hochwertigen Enzyme aus dem Milchsaft der Papaya und der Ananasfrucht mit Trypsin in einer magensaftresistenten Form. So sind sie darmverfügbar und unterstützen dabei, das Beste aus Ihrer Ernährung herauszuholen – einfach, natürlich und effektiv. Gesundheitsvorteile Entlastet das Verdauungssystem langfristig: Zur begleitenden Unterstützung der Eiweißverdauung im Alltag: z.B. bei stressigem Lebensstil oder besonderen physischen Belastungen. Zur verbesserten Verwertung von mit der Nahrung aufgenommenem Eiweiß, insbesondere bei altersbedingt erhöhtem Bedarf und geringer Eiweißzufuhr. Für besondere Ernährungssituationen, wie bei späten oder reichhaltigen Mahlzeiten, auf Reisen oder bei Feiern und ungewohnter Kost. Fördert das Wohlbefinden nach eiweißreichen Mahlzeiten: insbesondere bei erhöhter Eiweißzufuhr in sportlich aktiven Zeiten, sowie der Verwendung von Proteinshakes und Proteinprodukten. Zur Unterstützung der Regeneration von Muskeln und Gelenken: nach Belastung und in körperlichen Erholungsphasen.
ARTHROBENE GELENKSGEL blau
Arthrobene Gelenksgel blau beruhigt gereizte Gelenke, Sehnenscheiden und Schleimbeutel. Diese Eigenschaft beruht auf dem aktiven Abtransport von schädigenden Stoffwechselprodukten aus dem Gewebe.Die pflanzlich-ätherischen Naturstoffe werden von der Haut rasch aufgenommen und lösen auch eine maßvolle Kühlung über einen längeren Zeitraum aus.
ARTHROBENE MUSKELSALBE rot
Arthrobene Muskelsalbe rot fördert die Entspannung und Durchblutung der Muskulatur. Sie wirkt lockernd und wärmend. Die Wirkung setzt sofort ein, da die pflanzlich ätherischen Wirkstoffe von der Haut rasch aufgenommen werden und eine intensive Hautdurchblutung auslösen.
ARTHROBENE Sport COOL Down
Arthrobene Sport COOL DOWN – wohltuend für Muskeln und Gelenke! Das praktische Gel wirkt tonisierend, erfrischend und kühlend und pflegt nach dem Sport beanspruchte Körperstellen wie Gelenke, Sehnen und Bänder.
Burgit Hirschtalg Pflegecreme 100ml
Wirkt hautglättend und pflegend. Echter Hirschtalg und wertvolle Öle halten die Haut auch bei Beanspruchung weich und geschmeidig glatt. Trockene und spröde Haut wird intensiv regeneriert.
Casida Magnesiumöl Vitalspray
Das Magnesiumöl Vitalspray ist eine naturreine 31%ige Zechstein Magnesiumchlorid Lösung zum Auftragen von Magnesium auf die Haut. Das Spray wird äußerlich zur Massage, Regeneration und Pflege angewendet.Magnesiumöl wird so bezeichnet, weil die Konsistenz an ein weiches, pflegendes Öl erinnert. Es ist jedoch kein Öl und verursacht keine öligen Flecken.Unser Magnesiumöl Vitalspray ist praktisch als Spray anzuwenden, sparsam im Verbrauch und ideal für den ganzen Körper.
DermaPlast® ACTIVE Hot/Cold
Kompresse zum Einsatz in der Kälte- und Wärmetherapie
DermaPlast® ACTIVE Kinesio-Tape blau
Für Gelenke, Bänder und verspannte Muskeln atmungsaktiv und wasserbeständig hoher Tragekomfort, latexfrei Trägermaterial: 95% Baumwolle und 5% Elasthan, latexfrei inkl. ausführlicher Klebeanleitung
DermaPlast® ACTIVE Kinesio-Tape hautfarben
Für Gelenke, Bänder und verspannte Muskeln atmungsaktiv und wasserbeständig hoher Tragekomfort, latexfrei Trägermaterial: 95% Baumwolle und 5% Elasthan, latexfrei inkl. ausführlicher Klebeanleitung
DermaPlast® ACTIVE Warm Cream
Intensive Wärmecreme zur Entspannung vor und nach körperlicher Belastung
Dermasel Badesalz Aktiv Wärmebad
Das DermaSel® Totes Meer Badesalz Aktiv Wärmebad hilft mit seinen wohltuenden und durchblutungsfördernden Inhaltsstoffen aus Rosmarinöl, Kampfer, Eukalyptus- und Minzöl die Regeneration nach dem Sport zu unterstützen. Durch seine tiefenwärmenden Eigenschaften rundet es mit den entspannenden Kräften des Toten Meer Salz den Apre Sport Genuss perfekt ab. Die ätherischen Kräuteressenzen lockern die Muskulatur und beugen Muskelkater vor.
Regeneration
Gute Regeneration ist genauso wichtig wie das Training selbst. Muskeln, Gelenke und Bänder brauchen nach Belastung Zeit und die richtigen Mittel zur Erholung. Unser Sortiment unterstützt Sie dabei:
Wärme & Kälte
Kühlsprays und Kühlgele helfen bei akuten Verletzungen, Prellungen und Überhitzung – Kälte hemmt Schwellungen und lindert Schmerzen sofort. Wärmecremes und Wärmepflaster fördern die Durchblutung, lösen Verspannungen und eignen sich zur Aufwärmung vor dem Training sowie zur Regeneration danach.
Tape & Stützverbände
Sporttapes stabilisieren Gelenke und entlasten Muskeln und Sehnen – ohne die Bewegungsfreiheit stark einzuschränken. Elastische Binden und Stützbandagen schützen beim Training und unterstützen die Heilung nach Zerrungen oder Verstauchungen.
Blasen & Reibung
Blasenpflaster und Anti-Reibungs-Produkte sind bei langen Läufen, Wanderungen oder neuen Schuhen unverzichtbar. Spezielle Sportpflaster haften auch bei Schweiß zuverlässig.
Nahrungsergänzung für Sportler
Sportliche Belastung erhöht den Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Gezielt eingesetzt können Nahrungsergänzungsmittel Leistung, Regeneration und Wohlbefinden unterstützen – vorausgesetzt, Qualität und Dosierung stimmen. In der Apotheke erhalten Sie geprüfte Produkte mit verlässlicher Zusammensetzung.
Magnesium
Magnesium ist der wichtigste Mineralstoff für Muskelfunktion und Nervensystem. Bei sportlicher Belastung steigt der Bedarf deutlich – Muskelkrämpfe, Erschöpfung und Schlafprobleme können auf einen Mangel hinweisen. Magnesiumcitrat wird vom Körper besonders gut aufgenommen und eignet sich ideal für Sportler.
Elektrolyte
Beim Schwitzen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid. Elektrolyt-Drinks und -Tabletten gleichen diesen Verlust gezielt aus – besonders bei langen oder intensiven Einheiten in der Hitze.
Proteine & Aminosäuren
Protein ist der Baustein für Muskelregeneration und -aufbau. Sportler haben einen erhöhten Eiweißbedarf, der über eine ausgewogene Ernährung gedeckt werden sollte – Proteinpräparate aus der Apotheke können ergänzend helfen, wenn der Bedarf über die Nahrung allein schwer zu decken ist.
Vitamine & Spurenelemente
Vitamin D unterstützt Knochen, Muskeln und das Immunsystem – besonders in den Wintermonaten oft zu niedrig. Zink und Eisen spielen eine wichtige Rolle bei Ausdauer und Immunfunktion, besonders bei Ausdauersportlern und Frauen.
→ Alle Nahrungsergänzungsmittel für Sportler
Handtücher
Schnelltrocknende Mikrofaser-Sporthandtücher sind kompakt, leicht und nehmen deutlich mehr Feuchtigkeit auf als herkömmliche Baumwollhandtücher – ideal für Fitnessstudio, Schwimmbad, Reisen und Outdoor-Sport.
FAQ – Sport & Fitness
Welches Magnesium ist für Sportler am besten geeignet?
Magnesiumcitrat gilt als eine der am besten bioverfügbaren Magnesiumformen – der Körper nimmt es schnell und effizient auf. Es eignet sich besonders gut bei Muskelkrämpfen, Erschöpfung und erhöhtem Bedarf durch sportliche Belastung. Bei Schlafproblemen durch Sport ist Magnesiumglycinat eine gute Ergänzung, da es zusätzlich beruhigend wirkt.
Was tun bei einem Muskelkrampf im Training?
Sofort die betroffene Muskelgruppe dehnen und massieren – beim Wadenkrampf Fußspitze zur Körpermitte ziehen. Danach Magnesium und ausreichend Flüssigkeit zuführen. Wer häufig unter Krämpfen leidet, sollte die Magnesiumversorgung dauerhaft verbessern und bei intensivem Sport auf ausreichende Elektrolytzufuhr achten.
Wann Kälte, wann Wärme bei Sportverletzungen?
Kälte bei akuten Verletzungen in den ersten 48–72 Stunden: Prellungen, Verstauchungen, Muskelfaserrisse – Kühlen hemmt Schwellungen und lindert Schmerzen. Wärme bei chronischen Beschwerden, Verspannungen und zur Aufwärmung vor dem Training – sie fördert die Durchblutung und löst Muskelverspannungen.
Wie viel Protein brauchen Sportler täglich?
Die allgemeine Empfehlung für Kraftsportler liegt bei 1,6–2,0 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich, für Ausdauersportler bei 1,2–1,6 g/kg. Ein Großteil sollte über die Ernährung gedeckt werden – Proteinpräparate aus der Apotheke können ergänzend helfen, wenn der Bedarf über die Nahrung allein schwer zu erreichen ist.
Brauche ich Elektrolyte beim Sport?
Bei kurzen Einheiten unter einer Stunde reicht Wasser meist aus. Bei langen oder intensiven Trainingseinheiten, besonders bei Hitze oder starkem Schwitzen, empfehlen sich Elektrolyt-Drinks oder -Tabletten. Sie gleichen den Verlust von Natrium, Kalium und Magnesium aus und beugen Leistungseinbrüchen und Krämpfen vor.
Was hilft bei Blasen durch neue Schuhe oder Sport?
Blasenpflaster direkt auf die betroffene Stelle – sie schützen, polstern und ermöglichen weiteres Laufen ohne Schmerzen. Zur Vorbeugung helfen Anti-Reibungs-Sticks oder -Cremes auf gefährdeten Stellen, gut sitzende Sportsocken und das schrittweise Einlaufen neuer Schuhe.
Eine ordinäre Erkältung ist zwar unangenehm und man möchte sie so gut wie möglich vermeiden, doch ist sie für einen gesunden Erwachsenen wenig gefährlich. Bei Kleinkindern und Säuglingen sieht dies anders aus.
Der Mensch, sofern er sich nicht in völliger Isolation befindet, steht in ständigem Kontakt mit seiner Umwelt. Einem Umfeld, in dem es vor Viren und Bakterien nur so wimmelt. Viele davon sind harmlos und etliche dienen sogar zu unserem Schutz vor Krankheiten. Dennoch sind wir täglich und umso mehr in den Wintermonaten, auch bösartigen Viren und Keimen ausgesetzt.
